Semáforo de las emociones

Qué es el semáforo de las emociones

El semáforo de las emociones (también llamado semáforo emocional) es una forma sencilla de enseñar a niños y niñas qué hacer cuando una emoción es muy fuerte: cuando el enfado, la tristeza o el miedo llegan de golpe. Como en la calle, cada color dice qué toca hacer: rojo, parar; amarillo, pensar; verde, actuar.

Esta versión es interactiva: se proyecta en la pizarra digital o se usa en la tableta y el móvil, con dibujos del mismo niño para cada emoción, respiraciones animadas y situaciones para practicar. Es gratis, no hace falta cuenta y no tiene sonido: la maestra, el maestro o la familia lee en voz alta lo que haga falta.

Los tres colores del semáforo

• Rojo: ¡para!

  Antes de hacer nada, paro y respiro. Se puede elegir cómo: huele la flor (tomar aire por la nariz), sopla la vela (soltarlo despacio) o infla el globo. Un aro marca el tiempo de cada respiración.

• Amarillo: piensa

  ¿Cómo me siento? Se toca la cara de la emoción: alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa o calma. Después salen ideas de qué puedo hacer con esa emoción.

• Verde: actúa

  Elijo una solución y la hago: contar hasta 10, pedir ayuda a una persona adulta, decir lo que siento, ir al rincón de la calma… Al final, «¿Te ha ayudado?». Si no, se prueba otra idea.

Situaciones para practicar según la edad

En Practicar salen situaciones del día a día: «Me han quitado el juguete», «He perdido en un juego», «Hay truenos y no puedo dormir», «No me dejan jugar»… Primero se elige cómo se sentiría cada uno y después qué podría hacer.

Todas las emociones valen: cada persona siente a su manera, y la página lo dice así. Lo que se aprende a elegir son las acciones: entre las ideas siempre hay una que hace daño o no arregla nada («Le pego para recuperarlo»), y si se elige, el semáforo se pone en rojo y propone probar otra.

• 3 años

  Cuatro emociones (alegría, tristeza, enfado y miedo), cuatro ideas y situaciones muy cercanas, con dos opciones para elegir.

• 4 y 5 años

  Seis emociones, seis ideas y más situaciones: el empujón en la fila, el perro que ladra, esperar el turno. A los 5 años, la frase «Me siento… porque…».

• 1.º y 2.º de Primaria

  Ocho ideas y situaciones de clase: hablar delante de todos, repetir un ejercicio que sale mal o despedirse de alguien que se va a otra ciudad.

Semáforo de las emociones para imprimir

Tres hojas en PDF para tener el semáforo a la vista. También se imprimen desde la pestaña Imprimir de la herramienta, con los nombres en mayúsculas o en minúsculas.

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  Semáforo de pared

  Los tres pasos con dibujos para colgar en clase o en casa: ¡para!, piensa y actúa.

  Descargar PDF: semáforo de pared
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  Tarjetas de emociones

  Seis tarjetas para recortar: alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa y calma.

  Descargar PDF: tarjetas de emociones
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  Rueda de soluciones

  Ocho ideas para cuando una emoción es muy fuerte, con una flecha para unir con un encuadernador.

  Descargar PDF: rueda de soluciones

Cómo usarlo en el aula y en casa

1. Preséntalo en calma

   Enséñalo en la asamblea, un día tranquilo: qué significa cada color y cómo se respira con la flor y la vela.

2. Practicad juntos

   Usad las situaciones para hablar de lo que pasa en clase o en casa, sin señalar a nadie.

3. Tenlo a mano

   Cuelga el semáforo de pared y la rueda de soluciones donde se vean, o cerca del rincón de la calma.

4. Úsalo en el momento

   Cuando una emoción desborda, primero acompaña al rojo: respirar juntos. El amarillo y el verde llegan cuando el cuerpo ya está en calma.

Semáforo de las emociones o semáforo de conducta

A veces se llama semáforo de conducta a un cartel donde se mueve el nombre de cada alumno o alumna según cómo se ha portado. Este semáforo es otra cosa: no pone nota a nadie, sino que enseña pasos para regularse, parar, pensar y actuar, que cada niño o niña puede usar por su cuenta. Por eso es mejor no usarlo como castigo ni para comparar.

Más recursos de emociones

• Rincón de la calmaUna pantalla tranquila para dejar puesta en clase o en casa: reloj de arena, respiraciones y el bote de la calma. Con la guía para montar el rincón y un kit para imprimir.
• Las emociones para niñosAlegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa, asco y calma: qué son y cómo se notan en la cara y en el cuerpo. Con un juego para reconocerlas y una cara para construir.

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