Los músculos del cuerpo humano para niños
Los músculos son las partes del cuerpo que nos permiten movernos. Están pegados a los huesos y, cuando se encogen, tiran de ellos: así andamos, saltamos, escribimos o sonreímos.
En el dibujo interactivo de los músculos de arriba puedes tocar cada músculo para ver cómo se llama y qué hace, dar la vuelta al niño para ver los de la espalda, descubrir cuáles trabajan cuando chutas un balón o das un abrazo y jugar a ¿Dónde está?.
Tenemos más de 600 músculos. Junto con los huesos y las articulaciones forman el aparato locomotor, que se estudia en Conocimiento del Medio desde 2.º de Primaria. Para ver los huesos, entra en el esqueleto humano.
Los músculos principales
De frente
Músculos de la cara
Con ellos sonríes, guiñas un ojo y masticas. Tiran de la piel, no de un hueso.
Deltoides
El músculo del hombro. Levanta el brazo.
Pectorales
Los músculos del pecho. Mueven los brazos hacia delante: para abrazar o empujar.
Bíceps
Delante del brazo. Dobla el codo.
Abdominales
Sujetan la barriga como una faja y te ayudan a sentarte.
Cuádriceps
Delante del muslo. Estira la rodilla para chutar o saltar.
Tibial
Delante de la pierna. Levanta la punta del pie para que no tropieces.
De espaldas
Trapecio
Entre el cuello y la espalda. Sube los hombros.
Dorsales
Los más anchos de la espalda. Los usas para trepar y nadar.
Tríceps
Detrás del brazo. Estira el codo.
Glúteos
Los músculos del culete. El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo.
Isquiotibiales
Detrás del muslo. Doblan la rodilla.
Gemelos
En la pantorrilla. Te ponen de puntillas.
Tendón de Aquiles
Une los gemelos con el talón. Es el tendón más fuerte del cuerpo.
Cómo trabajan los músculos
Los músculos solo saben tirar, nunca empujar. Por eso trabajan por parejas: uno dobla y el otro estira.
El cerebro manda
Cuando decides moverte, el cerebro envía la orden por los nervios.
El músculo se encoge
El músculo se contrae: se hace más corto y más gordo, como el bíceps al coger la mochila.
Tira del hueso
Los tendones, unos cordones muy fuertes, unen el músculo con el hueso y lo mueven por la articulación.
Su pareja se relaja
Mientras, el músculo de enfrente se estira. Para volver, cambian los papeles.
Músculos que mandas tú y músculos que van solos
Voluntarios
Los mueves cuando tú quieres: los de los brazos, las piernas o la cara.
Involuntarios
Trabajan solos, sin que pienses en ellos: los del estómago o los intestinos.
El corazón
Es un músculo que nunca descansa: late día y noche desde antes de nacer.
Cómo cuidar los músculos
Haz ejercicio
Jugar, correr y nadar hace los músculos más fuertes.
Calienta y estira
Antes y después de hacer deporte, para no hacerte daño.
Come bien
Las proteínas del huevo, el pescado, la carne o las legumbres ayudan a los músculos a crecer.
Bebe agua
Los músculos tienen mucha agua y la necesitan para trabajar.
Descansa
Al dormir, los músculos se recuperan del esfuerzo.
Postura
Sentarte recto y llevar bien la mochila evita dolores de espalda.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos músculos tiene el cuerpo humano?
Más de 600. Algunos son muy grandes, como los glúteos, y otros muy pequeños, como los del oído.
¿Cuál es el músculo más grande del cuerpo?
El glúteo mayor, en el culete. Lo usamos para levantarnos, subir escaleras y mantenernos derechos al andar.
¿Cuál es el músculo más pequeño del cuerpo?
El estapedio, dentro del oído. Mide poco más de 1 milímetro y mueve el estribo, el hueso más pequeño.
¿Por qué los músculos trabajan en pareja?
Porque los músculos solo pueden tirar. Para doblar el brazo tira el bíceps; para estirarlo tira el tríceps.
¿Qué son las agujetas?
Es el dolor que notas en los músculos uno o dos días después de hacer un ejercicio al que no estás acostumbrado. Se pasan solas con descanso en unos días.
¿El corazón es un músculo?
Sí. Es un músculo involuntario: trabaja solo, sin que tengas que pensar en él, y no descansa nunca.
